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全国一半肝癌在中国,这些食品快撤下餐桌

全国一半肝癌在中国,这些食品快撤下餐桌

根据世界卫生组织的数据,全球每年新增肝癌病例中,中国占近一半,这与中国人的饮食习惯密切相关。某些食品若长期摄入,可能增加肝癌风险。以下是一些应尽快撤下餐桌的食品:

  1. 发霉食物:发霉的谷物、花生等易产生黄曲霉素,这种毒素是强致癌物,可直接损害肝脏细胞,诱发肝癌。储存食物时应保持干燥,避免霉变。
  1. 腌制食品:如咸鱼、腌菜等含有高量亚硝酸盐,在体内可转化为亚硝胺,增加肝脏负担,长期食用可能促进肝癌发生。建议减少摄入量,选择新鲜食材。
  1. 酒精饮料:过量饮酒会导致酒精性肝病,进而发展为肝硬化和肝癌。中国是饮酒大国,控制酒精摄入至关重要,男性每日不超过25克,女性不超过15克。
  1. 高脂肪食物:油炸食品、肥肉等富含饱和脂肪,易导致脂肪肝,长期可进展为肝癌。应多采用蒸、煮等健康烹饪方式。
  1. 加工肉制品:如香肠、火腿等含防腐剂和添加剂,可能增加肝脏代谢负担。选择天然、未加工的肉类更安全。

注意食品来源,避免摄入受污染的水产品或农产品。预防肝癌,除了饮食调整,还应定期体检、接种乙肝疫苗、保持健康体重。让我们从餐桌做起,保护肝脏健康,降低肝癌风险。

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更新时间:2025-11-29 19:25:31

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